Muitos são os caminhos que encontramos na solução dos problemas que vivenciamos a cada dia. Passamos, às vezes, por muitas dificuldades porque estamos sempre buscando algo mais, algo que venha nos completar e nos tornar mais fortes para enfrentar a vida cotidiana.
Quando tomamos a decisão em fazer um curso superior é com o intuito de crescer, ser alguém na vida, prosperar, ter um trabalho melhor, uma condição de vida melhor, aprender, interagir, mudar de vida. Mas, como em tudo, nada é fácil. É só através de muito esforço que conseguimos vencer. E, para que isto aconteça é preciso passar por muitos obstáculos, lutas, provações, dificuldades ou seja lá o nome que queira pronunciar para os apertos que passamos até atingir os nossos objetivos.
Durante a caminhada, no curso superior, podemos passar por uma gama de sentimentos que envolvem: alegrias, êxitos, superações, assim como, ansiedade, depressão, desânimo, frustrações, angústias, inseguranças, fracassos, decepções. Sendo estes fatores negativos os causadores de muitos problemas psicológicos que surgem neste período de estudo acadêmico. Lidar com os mesmos não é nada fácil, logo, parece-nos mais difícil ainda, estudando.
Contudo, podemos aprender com os aspectos negativos que nos apresentam durante toda a vida. Se, por algum motivo, não está sabendo lidar com a ansiedade, por exemplo, podemos enumerar algumas sugestões de atividades que poderão contribuir para uma melhora:
a) exercícios de respiração (inspire e expire lentamente);
b) faça exercícios físicos pelo menos 3 vezes por semana;
c) separe um momento do dia para fazer algo que você goste muito, que te alivie do estresse;
d) procure relaxar antes de tomar qualquer decisão importante;
e) evite os pensamentos negativos procurando pensar em algo agradável;
f) aprenda a esperar menos dos outros, pois criar expectativas exageradas gera mais ansiedade;
g) procure manter uma alimentação saudável com frutas e legumas;
h) caso goste de chás: melissa, passiflora, valeriana, camomila, capim cidreira, também podem ajudar.
Cuidado com o desânimo, as frustrações, as angústias, elas podem te levar a uma depressão. Ela chega devagarinho, sem pedir licença, vai se alojando, se acomodando, se aconchegando dentro de você e quando se assusta: chegou com tudo! Eis alguns cuidados para prevenção:
a) se estiver com vontade de ficar sozinho, sem falar com ninguém, reaja, se esforce para ficar junto de outras pessoas e conversar;
b) só sente vontade de ficar em casa, de preferência no quarto e sozinho, SAIA para passear, vai dar uma volta, passear na casa de um amigo, no parque, na praça, mas saia de casa;
c) se você está se sentindo triste com muita frequência, procure ajuda de um profissional.
Passar por dificuldades, todos passam. O que muda de uma pessoa para outra é a maneira como enfrenta os desafios. Lembre-se que obstáculos foram feitos para serem ultrapassados. E, se você chegou ao ensino superior é porque já é um vencedor, o que está pela frente são apenas passos que te levarão ao sucesso, à vitória, à conquista dos seus objetivos.
Por
Leni de Souza Barros
Psicóloga
